【产妇能不能吃腰花】_腰花_饮食_食物_益处-大众养生网
女性朋友在生完孩子以后,她们所需要的营养就需要我们大家关注到的。有不少人都担心自己给产妇的食物会对产妇不利。因此我们就要想的了解一下这些知识了。有的产妇是很喜欢吃腰花这种食物的,但是她们并不知道吃腰花好不好。那么到底产妇能不能吃腰花?
人一天需要大约300毫克的胆固醇就足够,长期大量的胆固醇会破坏机体自身胆固醇的调节系统,使血中胆固醇浓度升高。产褥期的饮食应该营养丰富、均衡,多选择瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、蛋等动物性食品,适量进食动物内脏和血,可每周吃两次内脏如肝或肾,以补充铁质预防贫血。产褥期不能大量进食猪腰,应该多选择鱼类、鸡肉、瘦猪牛羊肉、鸡蛋等动物性食品作为蛋白质的良好来源,而动物肝、肾等内脏含胆固醇高,每周吃两至三次可补充丰富的铁质预防产后贫血。
猪腰也就是猪的肾脏,属于内脏类,含蛋白质15.4%,脂肪3.2%,含铁和锌及B族维生素较一般肉类高,是较好的蛋白质及维生素的补充食品,但其胆固醇含量高,为354毫克/100克食物,比猪肝还高,是一般肉类的2-4倍,长期大量食用,会导致胆固醇过量蓄积,血胆固醇升高,易形成动脉粥样硬化。所以即使是坐月子也不能大量食用猪腰。
1、烹调方式以维持原味且较无油脂的蒸煮、炖煲为佳,少用油炸、煎等烹饪方式。食用时,要连汤汁一起饮用,既可以使身体完全吸收营养,更可以促进乳汁分泌。
2、产后的饮食必须注意品质应选择营养价值高,容易消化,刺激性较小的食品。由于产妇的活动量不大,如果食物本身不易消化,很可能会造成肠胃不适。
3、不同时期吃不同的滋补食品。在产后第一周,可以多吃猪肝等动物肝脏,发挥补血效果;第二周时,可以多吃猪腰,促进子宫的收缩。第三周开始,就可以吃麻油鸡、鱼等有助于补充体力和调理体质的食物,并搭配丰富的蔬菜和水果。