【燕窝吃了会长胖吗】_燕窝_增肥_变胖_肥胖-大众养生网
燕窝的营养价值非常高，适合食用的人群也较多，如体弱者、孕妇、儿童、老年人等，都是适合食用燕窝的。但对于部份女性来说，食用燕窝可以起到美容养颜的效果，但同时又会担心会不会食用后发胖，因为燕窝是属于高级滋补品并且富含丰富的营养。接下来我们就来祥细了解下燕窝吃了会长胖吗？ 这个问题吧。
根据实验室对干品燕窝营养成份的鉴定，燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素，其中脂肪含量仅占0.35%，相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪，而燕窝的用量是1~5g/天，低于1g/天基本无效，高于5g/天略显浪费，这对于长期食用燕窝的客人来说，其实每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使体重增加。
其次，通过实验室对燕窝、鸡蛋、豆腐、银耳所含的营养成份的对比实验，研究人员发现在这些营养食物中燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。对于那些需要保持身材或者准备减肥的客人，食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力，真可谓是一举多得。
此外，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知，减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。
通过以上对于燕窝吃了会长胖吗，这个问题的祥细介绍。对于平时喜欢吃燕窝的女性来说，对于燕窝的主要营养成份已有了一定的了解。燕窝是可以经常食用的，并不会使身体发胖。因为燕窝中含有胶原蛋白，是可以对细胞进行修补机能和消耗大量热能的作用。
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