【花生米脂肪高吗】_花生_指标-大众养生网
文章来源：花卉百科丨
最后更新：2022-07-01 22:29:14
【花生米脂肪高吗】_花生_指标-大众养生网
文章导读
花生和瓜子都是我们平时经常会吃的食物，而且花生米中的营养价值会更高一些，但是油脂含量不会太高，所以大家经常会把花生磨成花生油，可以用来炒菜，煲汤，能有助于疏通心脑血管，有利于一些高血压，高血脂，以及胆囊切除消化不良的人群，所以花生米在吃的时候，不用担心有太高的脂肪。
高脂血症患者
花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
胆囊切除者
花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。
消化不良者
花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状
对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15 20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。
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