【百味鸡的做法】_怎么做_如何做-大众养生网
文章来源：花卉百科丨
最后更新：2022-07-02 02:57:32
【百味鸡的做法】_怎么做_如何做-大众养生网
文章导读
百味鸡是一种很受欢迎的菜品，是用三黄鸡制作而成的，在很多凉菜卤菜店，都会有百味鸡出售。当然，如果比较喜欢吃百味鸡，而又担心从店里买来的成品不够卫生的话，大家可以自己在家中，按照一定的步骤来制作百味鸡。下面，就为大家详细介绍百味鸡的做法以及营养价值。
一、食材明细
主料：三黄鸡1只
辅料：油，盐，姜，蒜，辣椒，葱，花椒油，白糖，料酒，尖椒，鸡粉
二、制作方法
1.三黄鸡处理好内脏，用水冲洗干净，放入锅里，加生姜，葱，料酒中火煮开至10分钟左右（这个时间视鸡的大小决定，如果稍大的鸡，就时间长一点）然后关火，盖上锅盖浸泡30分钟
2.新鲜的尖椒切成段，姜蒜捣成泥，葱切葱花
3.姜蒜泥放碗里，调入盐，白糖，花椒油3勺，鸡，尖椒段等调料搅拌均匀
4.青菜头切成细丝打底，肉切成大小合适的块，码放在碗里，淋上调好的料汁，最后撒上葱花即可
三、营养价值
1.鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品；三黄鸡含有丰富的氨基酸，对于提高体质有好处，而且，含有的胆固醇也是比较低的，所以大家可以放心使用，鸡肉的蛋白质丰富可以有效的促进食欲和消化。
2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等；
3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。三黄鸡还有丰富的不饱和脂肪酸，这样的物质可以有降低胆固醇的功效。
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