【吃松子会发胖吗】_松子_长胖_肥胖-大众养生网

文章来源：花卉百科丨最后更新：2022-07-02 01:35:08

【吃松子会发胖吗】_松子_长胖_肥胖-大众养生网文章导读

松子中含有丰富的脂肪，如果过多食用了松子的话，对身体会造成发胖的情况。每一百克松子里面，就含有超过六十克的脂肪。建议每天食用的量是二十科，这样对身体才有好的作用。

松子吃多了会胖吗

松子吃多了会胖。由于松子油性比较大，而且松子属于高热量食品，所以，吃得太多会使体内脂肪增加即会发胖。具体原因分析见下面。

1、每100克松子仁中含脂肪63.5克，如果一下子吃很多松子，这样就吃了很多脂肪，严重者会出现脂肪肝增加。所以，松子吃多了会胖。

2、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病，不过以少量为主，这样才能体现效果。

3、松子的热量很高，每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量，所以，松子吃太多，导致增加热量，因此容易长胖。

建议每天食用松子的量以20—30克为宜。

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