【孕妇一天最佳补铁时间】_孕期_怎么补-大众养生网
文章来源：花卉百科丨
最后更新：2022-07-02 03:10:11
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文章导读
铁是一种对人体非常重要的微量元素，特别是在怀孕的状态下孕妇对铁元素的需求量更大。想要身体不缺铁就要适当的进行补充，无论补充多少铁，关键是得吸收。因此，把握好补铁的时间就很重要，有利于更好的被我们的身体利用。那么，孕妇一天最佳补铁时间是什么时候?下面咱们就来详细看看吧。
孕妇一天最佳补铁时间孕中期和孕晚期这两个阶段的具体补铁的形式和时间，就视个人自身缺铁情况而定。在孕检的时候，孕妈妈都会接受血常规的检查，医生会根据您的检查结果，制定出补铁方案。出现缺铁的情况时，可以在食补的同时，补一些铁剂，但是不宜吃的太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况，补回正常水平就要停用了。专家指出，孕妈妈在补铁时还要注意摄取维生素C，因为维生素C与铁的吸收率成正比，一般建议在饭后四小时内吃一些富含维生素C的水果，促进铁吸收。
孕妇补铁的方法1、多吃富铁食物，从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物;
2、多吃有助于铁吸收的食物，水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收;
3、多用铁炊具烹调饭菜，做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
这就是小编对孕妇一天最佳补铁时间，给出的一些时间点。最好的方法就是用一些铁的器具来做饭，通过这种方法来补充一些铁元素，不过呢不要用那种生铁特别严重的一些器具，那也是不好的，合理的补铁才能孕育出更聪明的宝贝。
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