【 核桃的禁忌】_饮食调理_饮食禁忌-大众养生网
文章来源：花卉百科丨
最后更新：2022-07-02 07:10:13
【 核桃的禁忌】_饮食调理_饮食禁忌-大众养生网
文章导读
核桃属于坚果类的食物具有很好的保健效果，合理的使用核桃能够对补充大脑增强记忆力有着很好的帮助，而且核桃里面含有天然的核桃油，核桃油的价格要比起普通的花生油，菜籽油更贵一些，营养价值也更高一些，不过核桃虽然营养，其中也有很多禁忌是需要了解的，大家千万不要吃错了。
吃核桃的好处与禁忌
常吃核桃，可以护血管，防血栓。经常吃核桃可以改善血管内皮功能，防止血栓调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。
每天一个核桃，可以抗氧化，护心脏。核桃中的亚麻酸具有抗氧化的功效，在改善血管功能的同时，有助于降低心脏病的风险。
每天吃核桃，可以长寿，防白发。核桃中的维生素E、欧米伽脂肪酸和微量元素都有利于黑色素的产生。所以常吃核桃可以有效预防白发。
经常吃核桃，可以预防糖尿病。每天的核桃可以使罹患2型糖尿病的几率下降24%。核桃的不饱和脂肪酸，可以减轻对胰岛素的抵抗，并降低糖尿病的风险。
核桃虽然很好，但是一种人不能吃，核桃油脂丰富，吃多了会上火和恶心。正在上火和腹泻的人，不适合吃核桃。
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