【豆浆当水喝】_喝多_影响 -大众养生网
文章来源：花卉百科丨
最后更新：2022-07-02 00:44:03
【豆浆当水喝】_喝多_影响 -大众养生网
文章导读
豆浆是一种比较受欢迎的饮品，很多人在吃早餐的时候，都会买上一杯豆浆，与其他主食搭配食用。但是也有不少特别喜欢豆浆的人，喜欢把豆浆当水喝。其实这样并不好，因为豆浆喝多了，会增加肾脏的负担，会导致腹胀或者是消化不良，如果喝的比较多的话，还会导致人发胖，总之是坏处多多！
1、豆浆喝多会加重肾脏负担
因为豆浆内富含蛋白质，若一次性喝太多豆浆，那么其代谢产物自然会增加肾脏的负担，尤其对于一些肾脏功能不好的人来说更是一重刺激。
所以，除了控制每天喝豆浆的量外，如果选择在家榨豆浆，每个人的黄豆用量也最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释（豆子和水的比例是1：10），以免过于浓稠，增加肾脏负担。
2、豆浆喝多会腹胀或消化不良
豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。
而且，豆浆本身性质偏寒，因此，有消化不良、嗝气的人最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人也最好别喝豆浆。
3、豆浆喝多了也会发胖
豆浆因其高纤维、利尿性，及所含的异黄酮成分，使得其具有减肥效用。但是，也要注意不能喝多，豆浆的热量比较高，喝太多也是会胖的。一般来说，喝豆浆建议每次一两百毫升，一天500毫升左右为宜。
4、小孩喝多豆浆恐性早熟
由于豆制品内含有大豆异黄酮,是一种植物雌激素，它的化学结构与雌激素十分相似,可以作为雌激素替代物促进成骨细胞生长。
所以，如果大量服用豆浆等豆制品,植物雌激素会扰乱孩子正常的生长发育，最直接的后果就是导致性早熟。所以，1岁后能喝豆浆的儿童则每次饮用豆浆的量在200~230毫升之间为宜。
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