【山药莲子汤】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：花卉百科丨最后更新：2022-07-01 18:04:28

【山药莲子汤】_推荐饮食-大众养生网文章导读山药对于肝脏的调养非常的重要，可以帮助肝脏排毒，而莲子对于心脏有很好的滋补的作用，有很好的清火的效果，把山药和莲子做成汤对于脏器的调养是非常有利的，能够提高身体的免疫力水平，在预防肝病和心血管疾病方面都有很好的效果，山药莲子汤的做法也比较简单，我们来看一下这方面的内容。

准备莲子45颗，准备山药250克，另外准备纯净水，准备冰糖和枸杞。在做这道汤的时候，莲子要提前浸泡，把浸泡好的莲子掰开去掉剩余的心，然后放到锅中煮一下。把山药清洗干净，然后切皮，然后切成滚刀块儿，切好的山药块儿马上放到冷水里面，避免出现氧化的情况。把枸杞清洗干净，用温水泡一下。莲子煮开以后，把山药放到里面继续煮，煮到八成熟的时候放入冰糖，山药煮到软烂以后再加入枸杞，这样山药莲子汤就做好了。山药莲子糖有很好的滋补的功效，如果身体免疫力比较差或者是有心血管疾病都可以适当的喝一些，另外对于肝部疾病也有很好的滋补的作用，能够帮助肝脏排毒。对于精神乏力、食欲不振都有很好的调养的效果，另外对于经常出现便秘，经常出现脾胃虚寒的症状，适当的喝一些山药莲子汤也有很好的帮助恢复的效果。以上简单的了解了山药莲子汤的做法，汤的做法非常的简单，平时适当的喝一些对提高身体的免疫力非常的有好处，具有很好的滋补和调养的效果。

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