【吃什么主食养胃】_主食_饮食_食物_益处-大众养生网

文章来源：花卉百科丨最后更新：2022-07-01 20:42:24

【吃什么主食养胃】_主食_饮食_食物_益处-大众养生网文章导读

我们都知道每天的生活都是离不开主食的，主要是因为主食是我们身体能量的主要来源，如果我们不吃主食，容易出现脂肪肝或者疾其他的疾病。一般我们吃一些粥类跟清炖鲫鱼汤可以起到养胃的功效，对于胃脏不好的患者，我们建议大家最好是吃一些容易消化的食物，这样可以减轻胃脏的负担。

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

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