【酒后第二天吃什么养胃？】_饮酒_怎么吃-大众养生网
喝酒在现代社会已经是最为常见的事情，不管是出去见朋友还是工作应酬，基本上都是会喝一些小酒的，不过偶尔的喝上一点酒，是不会对身体健康造成影响的，但是如果经常性大量饮酒的话，是需要注意的，大量饮酒是会损伤胃部的，引发胃病的，所以在喝酒后的第二天是需要吃一些东西来养胃的，那酒后第二天吃什么养胃呢?
酒后第二天吃什么养胃?
(1)喝点酸奶
酒后第二天起来昏昏沉沉的，胃也总是感觉很不舒服，这个时候建议喝上一杯酸奶。因为酸奶既可以延缓身体对酒精的吸收，同时也能够在一定程度上保护胃黏膜，更加重要的是酸奶当中含有的丰富的钙质，能够在极大程度上缓解酒后烦躁不适的问题，因此喝酒过后喝点酸奶总是不错的。
(2)小米粥
酒后第二天吃什么养胃?小米是我们日常生活中很常见的一种食材，而早在《本草纲目》当中就有所记载：“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”，通俗点来说就是小米具有和胃温中的作用功效，如果感觉酒后食欲不振、胃部不适，喝点小米粥可以暖胃舒畅。
(3)芹菜汁
对于酒后肠胃不适的情况，喝点芹菜汁能够有明显的缓解作用。这是因为芹菜中有丰富的B族维生素，这种营养元素能够起到分解酒精的作用功效，肠胃功能虚弱的朋友，在酒后喝点芹菜汁有不错的效果。
经常喝酒怎么养胃护胃
一、喝酒前
1、切忌空腹饮酒，因为空腹喝酒吸收酒精快，容易喝醉。而且，空腹时胃内什么都没有，喝酒时酒精就会直接刺激人的胃壁，而引起胃炎，重者可能导致吐血。长期如此，就会引起胃溃疡，危害胃肠道健康。这就是为什么一些经常经常喝酒的人群，胃溃疡发病率高的原因。
因此，喝酒前可以喝点牛奶或淡盐水之类的饮品来预防酒醉性胃炎和脱水，或适量吃点油脂食物，利用食物中脂肪不宜消化的特性来保护胃部，防治酒精渗透胃壁。当然，喝酒前也不宜吃太多，可以吃个七分饱的样子就差不多了。
2、如果有胃病史的人切忌不要喝酒，喝酒容易导致胃出血，胃穿孔，胃溃疡等一系列胃肠疾病，严重的话还可能有生命危险。有胃病史的人，日常饮食很关键，切不可一时贪杯，使自己的胃雪上加霜。
二、喝酒时
1、喝酒不要掺杂冰水，柠檬水，可乐等刺激性饮料一起喝，这些饮料中的成分更易加快身体吸收酒精。
2、喝白酒时不可一饮而尽，需分成几口喝，让胃更好的适应。啤酒要等啤酒沫落下后再喝，以免导致腹胀难受。麦芽、酒花和酵母等啤酒原料在发酵过程中会产生一种特殊的蛋白质，并溶解在啤酒中，具有独特的“起泡”作用，而发酵时产生了大量的二氧化碳，则是形成啤酒泡沫的关键。 这些二氧化碳进入胃中后，遇热膨胀而溢出。因此喝多泡沫更易腹胀。
3、按自己的速度饮酒，慢慢喝，不时地停顿一下，有利于挥发，让胃有一个适应的过程，喝酒的中间多吃菜减少对胃的刺激。同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。
4、一定要一边吃东西一边喝酒，不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，如奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。不要吃太辛辣的食物，也不要吃油腻食物。
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