【孕妇能不能吃油条-】_孕期_可以吃吗-大众养生网
早餐不管是对孕妇还是正常的人，都是非常重要的，不吃早餐的人患上胆结石的几率是非常大的，我们国家的北方，早餐大多数都是稀饭、馍、油条或者是豆浆等，很多女性在怀孕前喜欢吃油条，因此在怀孕后很多女性仍然保持着这种习惯，其实怀孕的女性是可以吃油条的，但是需要慎吃，不要一次性吃的太多。
孕妇能不能吃油条呢孕妇不宜多吃，并不是说孕妈咪一点都不能吃油条，那么，想吃油条的孕妇在挑选油条的时候可以掌握下面3条实用技巧：
看：太黑不行，色泽过于金黄也不行。加入洗衣粉的油条表面光滑，顺光时可见亮晶晶的颗粒，油条断面会出现大孔洞，而正常的油条断面呈海绵状，气孔细密均匀。
闻：有没有刺鼻的气味，就是趁油条还热的时候，掰开后，用鼻子大力的吸几口，如果感到特别刺鼻，油条添加明矾超标。
尝：明矾过量的油条，有种涩涩的感觉，而加了洗衣粉的油条吃起来口感平淡，没有油炸香味。
孕妇吃油条易生呆宝宝吗因为我们都知道油条里面有含着叫做明矾的东西，每天要将近吃上三克的明矾，如果时间长了的话，在孕妇体内的储存的量是非常大的，身体里面含有很多铝的存在，势必对宝宝的生长发育造成不好的影响。
明矾是属于铝的一种，这些铝进入了孕妇的身体之后，进而进入宝宝的身体里面，这样在宝宝发育的过程中，大脑的正常发育受到了一定的障碍，从而让宝宝变得呆傻。
所以孕妇最好不要在怀孕的关键时间里面，吃这些油炸的面食之类的东西，还有油炸的茴香，这些都含有一定的明矾的成分，所以为了宝宝的健康，还是要多注意一些吧。
孕妇的早餐怎样吃才有营养
奶、豆制品。 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。
水果。 水果种类很多，柑橘富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。
准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
蔬菜。
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
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