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【熬夜加班你不该吃的“伪提神”食品!】-大众养生网

文章来源:花卉百科最后更新:2022-07-02 07:36:09
【熬夜加班你不该吃的“伪提神”食品!】-大众养生网 文章导读

熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢~因此,熬夜钱没赚到,身体跨了,何等不值啊!

一、熬夜女性 拒绝熬夜伪提神食品

甜食可以补充热量,但只会越补越肥胖

伪提神一:咖啡

因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。

伪提神二:甜食

可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维他命B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

伪提神三:方便面、薯片

这些垃圾食品不易消化,还会使血脂增高,对健康不利。

伪提神四:提神口服液

市场上所谓专门针对熬夜人士的提神口服液,其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等,对提神有一定的效果,但常喝会产生依赖,而且其潜在负面影响尚未可知,因此最好敬而远之。

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