【煮绿豆水可以放冰糖吗？】_怎么放糖_如何放糖-大众养生网
天气越来越热了，来一杯绿豆汤不但好喝，而且还可以避暑解渴，绿豆还可以解毒，绿豆在做之前用冷水泡开，这样不但做起来容易熟，而且做出来的汤也是绿色的，看起来更有食欲，很多人喜欢在做绿豆汤的时候放点糖，也有一些人疑惑做绿豆的时候可不可以放冰糖，煮绿豆水可以放冰糖吗？接下来我们来看看吧。
一.绿豆水可以放冰糖吗？
1.首先将绿豆放入水里浸泡若干小时，因为买回来的绿豆是晒干或者烘干了的，很硬，必须要先泡软煮的时候才不会费时间。而且经过浸泡了之后的绿豆更干净。
2.将泡软的绿豆倒入锅中或者电饭煲里，加入适量的水，开始煮。注意，绿豆要煮好几个小时，要偶尔开盖关注一下水有木有煮干，快煮干时再添加水进去。
3.等绿豆煮的成糊状时，根据个人口感加入适量冰糖，搅拌。继续保温煮半个小时左右。
4.然后就可以起锅开盖，等绿豆汤凉了之后放入冰箱冰镇之后再端出来喝，冰凉入口，清热解暑。
二.绿豆禁忌
1.老人、儿童以及体质虚弱的人不宜食用
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。
2.正在服用各类药物的人不宜食用
绿豆的解毒成分会分解药效，影响治疗。
3.体质寒凉的人群
日常表现出腰酸腿疼、拉肚子、四肢冰凉并且乏力，这些都是体质寒冷的人，这类人，如果还将绿豆泡水喝，会容易加重这些不适的症状，甚至还有疾病导致加重，例如腹泻严重可能出现通水，而气血运行出现阻塞则会导致关节还有肌肉疼痛，胃寒或者是脾胃比较虚弱则有可能导致出现消化系统方面的疾病。
4.孕妇别多喝绿豆水
绿豆中所含有的赖氨酸高于其他的食物，并且绿豆所含有的其他营养物质也是非常的丰富。所以，如果怀孕期间的女性需要补锌或者是预防怀孕期间水肿，那么可以吃绿豆，效果非常的不错。
三.注意事项
绿豆性寒凉，如果过量服用，孕妇的身体就会变得阴虚，特别是体虚的食用绿豆更应该注意。
网站统计