【哺乳期可以吃生木瓜吗？】_喂奶期_能不能吃-大众养生网

文章来源：花卉百科丨最后更新：2022-07-01 17:34:04

【哺乳期可以吃生木瓜吗？】_喂奶期_能不能吃-大众养生网文章导读

在生活中，很多人都喜欢吃木瓜，生木瓜吃起来具有浓浓的香味，而且其营养非常丰富，甚至有很多食疗作用，但需要提醒大家注意，木瓜里面含有木瓜碱，少量的木瓜碱一般构不成什么危害，但如果吃得太多的话，木瓜碱可能会导致人体中毒，所以不能吃得太多，那么在哺乳期的时候是否可以生吃木瓜呢？

哺乳期可以吃生木瓜吗？

哺乳期可以吃木瓜吗？木瓜味清甜、肉软滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，适合哺乳期妈妈食用。它富含维生素（A、B、B1、B2、C），多种矿物质（如铁、钙）、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。其中维生素A及维生素C的合量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。木瓜对哺乳期的妈妈来说是很好的选择。

1、木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在短时间内可以被它分解成人体很容易吸收的养分，可以直接刺激母体乳腺的分泌。同时，由于木瓜啊本身的营养成分较高，所以木瓜和鱼肉同炖后食用，可以达到营养1+1>2的效果，特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。

2、木瓜具有助消化，促进伤口愈合和通便等的作用，木瓜也可以帮助促进剖腹产妇的伤口愈合，所以剖腹产的妈妈们多吃些木瓜是有好处的，木瓜原产自美洲的热带地区，它的作用有很多，其中主要包括助消化、促进伤口愈合、通便等。木瓜富含维生素C，其含量是苹果的48倍，有清除体内毒素的作用。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶等，有百益果王之称。木瓜的营养和药用价值都很高，既可鲜吃或榨汁。

3、木瓜中的铁和锌用处也不小。铁是红细胞中血红素的重要成分，从饮食中摄取足量的铁可预防缺铁性贫血。

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