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【十种补脑食物越吃越聪明】-大众养生网

文章来源:花卉百科最后更新:2022-07-01 23:35:53
【十种补脑食物越吃越聪明】-大众养生网 文章导读

1、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。

鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

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