【早上吃蛋糕会长胖吗？】_发胖_影响-大众养生网
文章来源：花卉百科丨
最后更新：2022-07-01 22:11:52
【早上吃蛋糕会长胖吗？】_发胖_影响-大众养生网
文章导读
平时人们经常可以吃到蛋糕，尤其是女性和小孩子最喜欢吃蛋糕了，人们制作蛋糕的主要材料是面粉、奶油以及鸡蛋，所以做出来的蛋糕富含碳水化合物，另外还有蛋白质、维生素以及多种矿物质，蛋糕吃起来非常方便，那么如果早上吃了蛋糕的话，会不会导致身体发胖呢？
早上吃蛋糕会长胖吗？
会的。
每100克的奶油具有能量879千卡、脂肪97克、胆固醇209毫克。而这些成分都是不利于心血管的因素，也是减肥人的大敌。
但是早上吃蛋糕一般是不会长胖的，早上人的新陈代谢加快，吃后很快就被消化吸收掉，走1小时路就可以消耗掉了，所以说把热量高点的食物放在早上吃比较好。
蛋糕还是早上中午吃比较好，关键不要晚上吃，晚上人的身体代谢慢，如果吃的多，那剩下的热量消耗不掉只有堆积成脂肪了。如果很想吃的话，可以偶尔吃下，而且也要少吃。如果吃的过多，应该多多运动把这些热量消耗出去，但是它的胆固醇对心血管的影响是怎么运动也不能降低的。
如果不是奶油蛋糕并且糖分不高的话可以，如果是的话，最好不要吃了容易长胖，早餐要吃好，应该多吃一些有营养的食物。女孩子都比较注重身材，还是多吃些面包，适当吃些蛋糕，不过早餐也不能常期吃这两样，还是吃多样化的营养善食比较对身体有利！早晨宜吃清淡别太油腻，对肠胃很不好，最好一起床就喝一杯白开水，可以帮住这一天的饮食顺畅，象稀粥豆浆都很好。
吃蛋糕的坏处：
1、鲜奶蛋糕一定要当天吃，隔天口味就不怎么好了
2、鲜奶蛋糕相对裱花蛋糕而言口味清淡、低脂、营养高，逐渐成为西点市场的新宠，但是其保质期短，不易贮存
3、糖尿病患者如果一定要吃，务必选择使用代糖添加剂的蛋糕，并且少量食用。
时候适当的进食一些蛋糕是非常有助于体力的恢复的，但是同样的蛋糕中的能量含量是非常高的如果吃得过多会导致肥胖，或者一些心脑血管方面的疾病。
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