【水果寒热性】_水果_种类_营养_注意什么-大众养生网

文章来源：花卉百科丨最后更新：2022-07-02 07:11:40

【水果寒热性】_水果_种类_营养_注意什么-大众养生网文章导读

如今正值盛夏，超市、菜市场的水果种类越来越多，琳琅满目。现如今，很多人都喜欢通过节食来减肥，吃水果便是大家的首选，毕竟水果的脂肪含量不高，而且富含维生素，对我们的身体健康很有好处。但是呢，有些人吃水果非但没有减肥，反而影响了自己的身体健康，那是因为水果也分寒热性，那么什么叫做水果寒热性?

热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等都是温热类的水果，可以助火，热量密度较高，糖分也高的水果。吃下热性水果后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升，脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就会容易上火，身体能量增加，就比较“热”。

寒性水果，比如香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子等都是寒性水果，这类水果热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果可以解燥热。夏天的水果多属于寒性，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，这类人可以适当吃一些寒性的水果来降火。

寒凉性：西瓜、杨桃、奇异果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬。

平和性：枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣子、蕃石榴、柳橙、杏仁。

温热性：龙眼、桃子、芒果、橄榄、金枣、榴连、桑椹。

水果寒热性，其实说到底，热性水果就是让人比较容易上火，比如龙眼，芒果，榴莲等。而寒性水果呢，就是可以降火的，比如西瓜，梨子，柠檬等。了解了水果的寒热性，大家以后就可以根据寒热性来挑选水果，这样，对我们的身体健康也很有好处。

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