【麦仁的热量】_含量_卡路里-大众养生网
麦仁便是我们常常吃的小麦仁，它是归属于粗粮的一种，也是较为普遍的粮食作物，它是小麦面粉的创作者，并且还能够补充丰富多彩的营养元素的哦，那麼麦仁的营养成分及其健康养生作用你清楚吗，一起来看一下网编的这种详细介绍吧，能够大量的掌握它。
麦仁的发热量
每100克麦仁所含发热量约为561卡路里,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪,含有蛋白,含有膳食纤维素,有益减肥瘦身。
小麦仁的营养成分成分
动能559.6大卡、蛋白15.16克、人体脂肪1.43克、碳水化合物化合物129.3克、叶酸片4.87mg、膳食纤维素7.7克、维生素D0.2mg、胡罗卜素1mg、尼克酸0.4mg、维生素b20.16mg、维生素b33.79mg、维他命C1.4mg、维生素E2.1mg、钙37.8mg、磷321.1mg、钾322.8mg、钠7.1mg、镁40mg、铁4.39mg、锌2.91mg、硒5.03mg、铜0.48mg、锰3.26mg。
小麦仁的作用与功效
软麦仁的麸质蛋白质成分较低，并被研磨成带皮小麦面粉。而硬麦仁麸质蛋白质成分较高，并被研磨成一般的、营养丰富的小麦面粉。麦仁的干果口味较重，这类淡深棕色的颗粒物变成谷产品或吐司面包、烤产品的防腐剂。麦仁分成软、硬两大类，但这两个名字并不意味着其硬软水平。二者之间的差别取决于：其麸质蛋白质成分。麦仁的蛋白较为低，因此 在服用的情况下要留意有效的配搭，能够和一些高蛋白食物的食材互相配搭，例如做一些面包啊或是是甜点全是非常好的挑选，能够补充营养成分和发热量。
麦仁的营养成分及其健康养生作用所述讲了一些有关的內容，它带有的维他命和矿物原素非常丰富，自然制做的方式 也比较多，大伙儿要有效的配搭，那样才不容易损害营养元素，才可以均衡营养，期待这种小知识可以给你大量的去掌握什么是养生。
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