首页> 植物文章

【孕妇能吃白萝卜吗中期】_孕中期_可以吃吗-大众养生网

文章来源:花卉百科最后更新:2022-07-02 00:07:35
【孕妇能吃白萝卜吗中期】_孕中期_可以吃吗-大众养生网 文章导读

萝卜是常见的蔬菜,萝卜虽然普通,食疗价值却很高,冬季吃萝卜养生保健身体特别好,怀孕后,体内激素的影响,导致女性的身体发生很大的变化, 为了胎儿的健康成长,通常在饮食上需要格外注意,有很多食物在怀孕期间是不能吃的,白萝卜营养物质的含量比较丰富,在怀孕中期能不能吃呢?

孕妇能吃白萝卜吗中期?

孕妇能吃白萝卜,孕期妇女适量吃一些萝卜大有益处。萝卜中大量的膳食纤维能够加速孕妇的肠蠕动,减少便秘的可能。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。

萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。萝卜中含丰富的维生素C 和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。

萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素,对预防畸形儿有一定帮助。萝卜的降血压作用,对防治妊娠高血压很有帮助,是孕中期和孕晚期的理想食物。

孕妇吃白萝卜的做法

白萝卜丝炒黄豆的做法

用料:黄豆200克,白萝卜半根,色拉油适量,食盐5克,葱适量,姜适量,细香葱少许,青葱半根。

做法:

1、泡发的黄豆中撒少许盐,提前腌制一下,可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话,可提前泡一晚,充分涨发开,这样更有利于吸收,它的营养价值能充分的发挥出来)。

2、香葱切段,蒜苗洗净切碎,白萝卜洗净,切丝。

3、锅中放少许油,油热后放入葱姜,葱姜炒出香味后,放入白萝卜丝,进行炒制。加少许盐,将萝卜丝炒至出水,这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内,进行翻炒。

4、放少许水,让两者的味道充分融合,也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完,关火,撒上少许香葱即可出锅。

小贴士:

1、黄豆味甘,性平。能健脾利湿,益血补虚,解毒。

2、白萝卜味甘、辛、性凉,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

白萝卜海带排骨汤

用料:白萝卜1根,排骨500克,鲜海带200克,瑶柱10克,姜2片,水、盐适量。

做法:

1、将鲜海带浸泡2-3个小时,取出冲净,切成大小适中的片状。

2、白萝卜洗净,削皮切块。

3、瑶柱洗净,用清水稍浸泡。

4、排骨洗净,切块,氽水捞起。

5、煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

小贴士:

1、此汤宽胸解郁,清热养阴,消积滞,防癌抗癌。

2、如无瑶柱,可放蚝干或淡菜,同样有增加鲜味的作用。

免责声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

上一篇:【什么时候喝姜枣茶最好】_何时喝_几点喝-大众养生网

下一篇:【含钙多的奶粉】-大众养生网

热门植物更多+

种植/观点更多+

    种植文章
  • 科普
  • 常识
  • 推荐
  • 【孕妇能喝梨汤吗?】_孕期_可以...
  • 【喝决明子茶能减肥吗】-大众养...
  • 【最简单的焖猪脚方法】_如何做...
  • 【 柠檬香蕉减肥茶自制方法】_怎...
  • 【备孕吃柚子好吗】_准备受孕_影...
  • 【柚子籽降血糖】_功效_作用-大...
  • 【浅谈把子肉的做法正宗的做法...
  • 【吃完香蕉可以吃红薯吗】_番薯...
  • 【土豆西红柿炖猪肉怎么做好吃...
  • 【苦瓜会不会回奶-】_作用_功效...
  • 【草莓要用盐水泡吗】_用不用盐...
  • 【吃鱼胶下奶吗】_功效_作用-大...
  • 【什么是健康的饮食习惯】_推荐...
  • 【牛腩是什么部位的肉】_是什么...
  • 【炉甘石的正确使用方法】_使用...
  • 【鱼滑的做法】_鱼滑_怎么做_家...
  • 更多+

    本站郑重声明:所载文章、数据仅供参考,使用前请核实,风险自负。 网站统计

    Copyright © 2013-2020 All right reserved. 植物网 版权所有