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【产妇喝什么粥补血补气】_产后_怎么喝-大众养生网

文章来源:花卉百科最后更新:2022-07-02 05:59:10
【产妇喝什么粥补血补气】_产后_怎么喝-大众养生网 文章导读

产妇在生产以后会出现体虚的,这时候容易出现气血不足,尤其是脸色比较差,这时候一定要加强饮食,这样不但有助于产妇的健康,对于喂养宝宝也是有好处的,产妇可以喝一些具有补气补血的粥,比如说黑糯米补血粥,燕麦粥等,都有一定的补气补血的功效,我们来看一下这方面的内容。

产妇喝什么粥补血补气

一、黑糯米补血粥

材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。

做法:

1、将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药。

2、然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。

二、燕麦粥

材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量。

做法:

1、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。

2、然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。

功效:这道食谱具有很好的美容补血的作用,特备适合女性服用。

三、羊肉粥

材料:鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。

做法:将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。

四、南瓜小米粥

材料:南瓜300克,小米100克。

做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。

功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。

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