【白糖芋头】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：花卉百科丨最后更新：2022-07-02 06:32:13

【白糖芋头】_推荐饮食-大众养生网文章导读

芋头的营养价值很好，对于提高身体的免疫力水平有很好的作用，如果身体体质比较差，适当的吃一些芋头，有很好的恢复健康的作用，芋头里面有很好的抗氧化剂，能够起到防癌和抗癌的功效，芋头的做法也比较多，下面向大家简单介绍白糖芋头的做法。

准备适量的芋头，再准备适量的白砂糖。先把芋头外面的泥土清洗干净，然后把已经洗好的芋头放到蒸锅里面，盖上盖子大火蒸半个小时左右，用筷子能够扎穿的时候，说明已经蒸熟了，这时候，把芋头拿出来直接蘸糖吃就可以了，吃的时候温度要稍微高一点，但是也不能过于烫嘴，蘸着糖吃非常香甜。

芋头的吃法有很多，对于像我这样的懒人来说，比较适合吃白糖芋头，只要蒸熟以后蘸些白糖就可以吃了，营养功效同样非常的不错。芋头的营养价值非常的高，首先芋头里面富含多种营养元素，包括蛋白质维生素以及微量元素，另外还含有烟酸。

对于小孩子来说，适当的吃些芋头有很好的保健牙齿的作用，因为芋头里面富含氟元素，我们都知道氟元素对于牙齿有很好的防病的效果，能够预防龋齿，适当的吃一些芋头，还有提高身体免疫力的效果，经常被作为防癌抗癌的药膳主食。

芋头也算是一种粗粮，富含膳食纤维，有促进消化、促进代谢的作用，能够清除血液当中的胆固醇，所以还有一定的减肥的功效，芋头是碱性食品，适当的吃一些能够中和身体当中的一些酸性的物质，这样对于人体的酸碱平衡来说有很有帮助。另外芋头还有不错的美容养颜的作用，能够预防面部生斑，预防面部长痘痘。

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