【减肥吃牛肉还是羊肉】_减肥_牛羊肉_怎么吃-大众养生网

文章来源：花卉百科丨最后更新：2022-07-02 03:53:17

【减肥吃牛肉还是羊肉】_减肥_牛羊肉_怎么吃-大众养生网文章导读

现代人的生活非常的富足，人们享受这衣食无忧的生活，而这样的生活往往会造成许多人肥胖，进而影响身体健康。因此，现代人们开始流行减肥，希望能够恢复健康的身体和匀称的身材，而不少人认为吃肉食会有减肥效果，例如牛肉、羊肉都具有一定的减肥作用，那么，减肥吃牛肉还是羊肉好呢？

1.如果是冬天当然吃羊肉好，全都是因为一种叫“Carnitine”即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。

2.各种肉类的含肉碱量不同，在每100克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。

3.羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人。

4.但是羊肉市场上分为绵羊肉和山羊肉，绵羊肉比山羊肉更好吃，这是由于山羊肉脂肪中含有一种叫4一甲基辛酸的脂肪酸，这种脂肪酸挥发后会产生一种特殊的膻味。冬季吃羊肉有助于减肥，中医上认为山羊肉属于凉性的而绵羊肉属于热性的，因此前者最好少吃，后者具有补养功效对于我们的身体还有很有好处的，甚至是病人也可以适当的食用。

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