【玫瑰燕麦营养粥怎么做的】_制作方法_做法大全-大众养生网

文章来源：花卉百科丨最后更新：2022-07-02 07:06:49

【玫瑰燕麦营养粥怎么做的】_制作方法_做法大全-大众养生网文章导读

燕麦粥是现在非常流行的一种健康食品，燕麦具有非常好的软化血管的作用，富含粗纤维很丰富，便秘的人可以适当多吃，尤其是中老年人特别适合吃，玫瑰具有淡淡的花香味，而且美容养颜，很适合爱美女士的喜欢，单纯的泡玫瑰花喝达不到玫瑰的最大营养价值，可以玫瑰搭配燕麦熬成粥来喝，既有营养又好喝，那么，玫瑰燕麦营养粥怎么做的呢？

玫瑰燕麦粥是一道美食，制作材料有燕麦片等。买了鲜玫瑰，准备做玫瑰酱用的。想着能否把它新鲜吃掉，就想到了玫瑰粥。燕麦米的口感是我喜欢的，所以就把这两样加一起煮了粥。粗纤维有利肠道，玫瑰养颜，不错的搭配。

玫瑰燕麦养颜粥的做法

1.我昨天晚上把大米，燕麦和红枣洗净后就加适量水浸泡，你也可以提早两小时以上浸泡

2.把玫瑰花倒进锅里，加100克水煮三分钟（记得留几片花瓣最后装饰用）。等到花瓣发白，把玫瑰用漏勺去除，只剩玫瑰水

3.把玫瑰水和大米，燕麦，红枣放一起，大火煮沸，变成湿饭状后，关火，焖十分钟

4.再加入之前的米水，继续小火煮开，煮开后不断搅拌，十来分钟后再关火，焖一下。（可以用高压锅，炖锅，电饭煲等比较方便，这个方法是以前没以上工具时家中老人的做法）

5.盛碗里，加芝麻碎，加几片花瓣。完成啦

烹饪技巧

浸泡后的米水别倒了，有营养的

其他都很简单不是！

免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

上一篇：【柠檬香蕉减肥茶自制方法】_怎么做_什么方法-大众养生网