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【玫瑰燕麦营养粥怎么做的】_制作方法_做法大全-大众养生网

文章来源:花卉百科最后更新:2022-07-02 07:06:49
【玫瑰燕麦营养粥怎么做的】_制作方法_做法大全-大众养生网 文章导读

燕麦粥是现在非常流行的一种健康食品,燕麦具有非常好的软化血管的作用,富含粗纤维很丰富,便秘的人可以适当多吃,尤其是中老年人特别适合吃,玫瑰具有淡淡的花香味,而且美容养颜,很适合爱美女士的喜欢,单纯的泡玫瑰花喝达不到玫瑰的最大营养价值,可以玫瑰搭配燕麦熬成粥来喝,既有营养又好喝,那么,玫瑰燕麦营养粥怎么做的呢?

玫瑰燕麦粥是一道美食,制作材料有燕麦片等。买了鲜玫瑰,准备做玫瑰酱用的。想着能否把它新鲜吃掉,就想到了玫瑰粥。燕麦米的口感是我喜欢的,所以就把这两样加一起煮了粥。粗纤维有利肠道,玫瑰养颜,不错的搭配。

玫瑰燕麦养颜粥的做法

1.我昨天晚上把大米,燕麦和红枣洗净后就加适量水浸泡,你也可以提早两小时以上浸泡

2.把玫瑰花倒进锅里,加100克水煮三分钟(记得留几片花瓣最后装饰用)。等到花瓣发白,把玫瑰用漏勺去除,只剩玫瑰水

3.把玫瑰水和大米,燕麦,红枣放一起,大火煮沸,变成湿饭状后,关火,焖十分钟

4.再加入之前的米水,继续小火煮开,煮开后不断搅拌,十来分钟后再关火,焖一下。(可以用高压锅,炖锅,电饭煲等比较方便,这个方法是以前没以上工具时家中老人的做法)

5.盛碗里,加芝麻碎,加几片花瓣。完成啦

烹饪技巧

浸泡后的米水别倒了,有营养的

其他都很简单不是!

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