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【月经忌吃什么】_月经_经期_大姨妈-大众养生网

文章来源:花卉百科最后更新:2022-07-02 06:51:16
【月经忌吃什么】_月经_经期_大姨妈-大众养生网 文章导读

女性在月经期间其实有一些饮食问题也是需要讲究的,例如各种辛辣刺激性的食物是不适合使用的,容易导致痛经问题发生,可以选择黑米粥或者是红枣粥等这些食物。

1、茶。茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,会使乳房胀痛,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、酒。会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

3、牛奶。乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

4、黑米粥

材料:黑米

做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

5、红枣粥

材料:红枣。大米

做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。

6、韭菜猪肝汤

料:韭菜、猪肝

做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。

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